Perdere peso nonostante si debba restare a casa è possibile. In questo periodo in cui tutti siamo costretti a causa del coronavirus a restare tra le quattro mura della nostra abitazione in molti si stanno chiedendo come fare per dimagrire. Certo, la prova costume probabilmente non interesserà a tantissimi per quest’anno, ma di certo restare in forma è comunque un obiettivo da raggiungere che può avere degli ottimi effetti positivi sul nostro umore.
Come perdere peso in quarantena
Partiamo dal presupposto che i consigli che possiamo darvi restano sempre dei meri consigli per dimagrire. Infatti prima di approcciarvi ad una dieta o ad un regime alimentare personalizzato dovete sempre chiedere la conferma ad un esperto: un medico, un dottore o uno specialista del settore.
Per prima cosa facciamo sempre attenzione a quanto mangiamo durante il giorno ed iniziamo la giornata con una colazione proteica. Oltre alle proteine assicuratevi che il vostro primo pasto della giornata contenga anche carboidrati e grassi polinsaturi. Questo ci permetterà di avere un girovita meno ampio e soprattutto non ci espone a problemi di obesità.
Un altro consiglio per perdere peso in quarantena è quello di dormire tra le sette e le nove ore. Infatti se durante questo periodo iniziate anche a perdere sonno allora con il passare dei giorni vi ritroverete qualche chilo in più. Uno studio scientifico ha infatti dimostrato che dormire poco fa ingrassare. A maggior ragione, ed a sottolineare proprio questo fatto, l’Università del Colorado ha dimostrato che l’aumento di peso si verifica rapidamente.
Abituatevi al tè verde. Secondo alcuni studi infatti se si segue una dieta ricca di grassi e vi si inserisce anche il tè verde si guadagna almeno il 20% in meno di peso e si avrà una resistenza più bassa all’insulina. Non lo consumate, però, durante i pasti.
Integratori alimentari per dimagrire
Infine potete servirvi anche di alcuni integratori alimentari che ci aiutano a perdere peso. Ovviamente questi integratori riescono a funzionare nel momento in cui la nostra alimentazione è fatta in maniera corretta. Essi riescono infatti ad aumentare il metabolismo ma anche a farci perdere peso in pochi giorni.
Uno di questi integratori è Spirulina che attacca l’adipe e ci aiuta ad accelerare il metabolismo dei carboidrati. Grazie a Spirulina potremo anche resistere alla fame nervosa. Solo in questo periodo Spirulina è in offerta e per questo vi consigliamo di vedere il sito web ufficiale attraverso il quale riuscirete ad avere anche la spedizione gratuita ed il pagamento alla consegna.
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