La bella stagione è finalmente arrivata e, dopo una lunga attesa, è anche possibile godersi il sole, il tepore e il sole all’aperto. Poiché l’esposizione al sole è fondamentale per garantire il buon umore, stimola anche la produzione di vitamina D, essenziale per l’assorbimento del calcio nelle ossa e per un colorito più gradevole del viso e del corpo. Saper esporsi responsabilmente al sole è importante perché, oltre a tutti i benefici, non bisogna dimenticare che i raggi UV hanno anche effetti dannosi sulla pelle e possono causare danni a lungo e a breve termine.
I raggi UVB, oltre a stimolare la produzione di melanina e quindi l’abbronzatura, provocano direttamente anche scottature e quindi scottature, mentre i raggi UVA, pur non provocando una reazione dolorosa, sono più insidiosi in quanto penetrano in profondità nella pelle e ne accelerano l’invecchiamento.
Quindi, come evitare la formazione di rughe, perdita di tono ed elasticità, o ridurre al minimo i disturbi del pigmento come macchie e melasma, prevenendo la formazione di tumori della pelle?
Il sole non è uno scherzo: le radiazioni UVB e UVA provocano anche alterazioni nel nucleo delle cellule, danneggiandone il DNA. Se questo danno invisibile si ripete, a lungo termine può portare allo sviluppo del tumore.
Certo, non siamo tutti uguali, e soprattutto chi ha problemi cutanei specifici e nei da monitorare dovrebbe prendere precauzioni e contattare un dermatologo prima delle vacanze. Pertanto, l’eccessiva esposizione alla luce solare e quindi l’esposizione ai raggi UVA e UVB è un importante fattore di rischio per il fotoinvecchiamento precoce e per i tumori epiteliali, in particolare il melanoma cutaneo, che colpisce principalmente intorno ai 35-50 anni di età. Bisogna stare attenti perché se cala l’età media alla diagnosi. L’incidenza è in aumento ed è addirittura raddoppiata negli ultimi 10 anni.
Gli specialisti devono essere in grado di eseguire una diagnosi precoce del melanoma, che può essere eseguita da un medico o dal paziente stesso, autoesaminando regolarmente la pelle per verificare eventuali cambiamenti nei attuali o di recente formazione. Quindi fai attenzione ai tatuaggi e non eseguirli su aree iperpigmentate della pelle in quanto possono ostacolare il monitoraggio dei nei. Non dimenticare che l’uso della lampada solare, anche al di sotto dei 35 anni, può aumentare notevolmente il rischio di melanoma.
Regole di base
Non abbiate paura, basta seguire alcune regole per esporsi al sole
Innanzitutto evitate l’esposizione al sole durante le ore più calde della giornata (dalle 12 alle 15) e assicuratevi di indossare un cappello, occhiali da sole o anche una crema con il fattore di protezione giusto per il vostro tipo di foto per fornire una protezione adeguata.
Sii generoso, perché devi applicare la crema prima dell’esposizione al sole, quindi dovrai ripeterla alcune volte durante la giornata, soprattutto dopo aver sudato e fatto il bagno.
Il primo giorno di esposizione consigliamo a tutti, anche a chi ha la carnagione più scura, di utilizzare la crema per la massima protezione (50+). Quindi esponi gradualmente te stesso.
Naturalmente, soprattutto se avete la pelle particolarmente sensibile, evitate di esporvi al sole mentre vi truccate e utilizzate creme e fragranze di bellezza.
Se sei in trattamento con antibiotici, antinfiammatori e sedativi, è meglio evitare l’esposizione al sole per evitare la formazione di bolle d’aria o disagi e reazioni allergiche.
Per i bambini, è meglio stare all’ombra, massimizzare la protezione dalla luce, indossare abiti chiari e larghi e indossare un cappello e occhiali da sole per proteggersi dai raggi UV.
