Bere per dimagrire, verità o bufala? Ecco il parere del nutrizionista

L’idea di perdere peso viene spesso associata a standard estetici e di salute, che ci spingono a seguire regimi di vita che preferiremmo evitare. Tuttavia, bere acqua in quantità adeguata è importante per una corretta idratazione e può anche aiutare a controllare il peso. Nonostante ciò, l’acqua da sola non fa dimagrire direttamente. Tuttavia, può influenzare il metabolismo e favorire la regolarità digestiva, aumentando il senso di sazietà e facilitando l’eliminazione dei liquidi. Alcuni studi hanno evidenziato che bere acqua regolarmente può contribuire a una riduzione della quantità di calorie assunte giornalmente, fino a 200 calorie in meno al giorno per un adulto. È importante bere acqua al mattino, prima dei pasti e prima di andare a letto. Se non si ama l’acqua normale, si può optare per bevande aromatizzate o tè. Quindi, sebbene l’acqua non faccia dimagrire direttamente, può essere un valido alleato nella perdita di peso.
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