Come abbassare il colesterolo senza farmaci: il metodo naturale

Il riassunto del testo è il seguente:

Il colesterolo è un elemento importante per il funzionamento del nostro corpo, ma quando i livelli si squilibra può causare problemi cardiovascolari. Esistono due tipi di colesterolo: LDL, considerato “cattivo” perché può accumularsi nelle arterie, e HDL, considerato “buono” perché aiuta a rimuovere l’eccesso di colesterolo dalle arterie. Per abbassare il colesterolo senza farmaci, è consigliabile controllare regolarmente i livelli attraverso test del sangue e adottare uno stile di vita sano. Modificazioni dell’alimentazione, come evitare grassi saturi e trans e consumare oli vegetali, e l’esercizio fisico regolare possono contribuire a mantenere livelli adeguati di colesterolo. Inoltre, è importante evitare l’obesità, l’alcol e il fumo. Una dieta bilanciata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, e il consumo di legumi e pesce azzurro possono aiutare a controllare il colesterolo.
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