Andrea Basile

Biologo Nutrizionista iscritto all'ONB (Ordine Nazionale Biologi), con Dottorato di Ricerca in Scienze della Nutrizione conseguito all'Università Federico II di Napoli. Riceve in studio a Napoli e online, seguendo pazienti con patologie croniche e sportivi agonisti. Relatore a convegni nazionali su microbiota intestinale e prevenzione cardiovascolare.

Come mangiare le uova per abbassare il colesterolo: ecco il metodo dell’esperto

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Uova cucinate in modo sano per ridurre il colesterolo, con verdure fresche a lato.

Mangiare le uova può aiutare ad abbassare il colesterolo se si seguono i giusti metodi. Le uova, spesso demonizzate per il loro contenuto di colesterolo, sono in realtà un alimento ricco di nutrienti e possono essere parte di una dieta equilibrata, anche per chi punta a migliorare i propri livelli di colesterolo. Seguendo alcune semplici … Leggi tutto

Spinaci e broccoli ogni giorno: cosa succede davvero al tuo colesterolo

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Spinaci e broccoli freschi su un tavolo, simbolo di una dieta sana per ridurre il colesterolo.

📋 In breve Broccoli ricchi di glucoraphanin riducono il colesterolo LDL più dei broccoli standard. Le fibre solubili di broccoli e spinaci aiutano a limitare l’assorbimento del colesterolo. Il consumo regolare di verdure a foglia verde migliora il profilo lipidico. Non esiste una quantità giornaliera specifica di spinaci raccomandata per ridurre il colesterolo. Spinaci e … Leggi tutto