Bere camomilla è un modo naturale per rilassare mente e corpo, soprattutto prima di andare a dormire. Una tazza di camomilla calda può aiutare a dormire tranquillamente in una fredda notte di gennaio. Tuttavia, è importante seguire correttamente i tempi di infusione della camomilla. L’infuso dovrebbe essere lasciato in infusione per 3-5 minuti, né più né meno. Lasciarlo in infusione troppo a lungo può rendere la bevanda amara e meno piacevole da bere, oltre a causare problemi come l’insonnia, il nervosismo e l’ansia. Per ottenere tutti i benefici della camomilla, è consigliabile utilizzare acqua calda, ma non bollente, a una temperatura di circa 90°C. È preferibile bere la camomilla senza aggiungere zucchero, ma se si desidera dolcificarla, si può utilizzare un cucchiaio di miele invece dello zucchero bianco raffinato. La camomilla ha numerosi benefici per la salute, tra cui proprietà calmanti, cura dei sintomi del raffreddore e sollievo per la pelle irritata o danneggiata. È meglio utilizzare fiori di camomilla essiccati anziché infusi pronti, poiché hanno un effetto maggiore. Per preparare l’infuso, è sufficiente prendere due cucchiaini di fiori secchi di camomilla e versare acqua calda sopra di essi, lasciando in infusione per 3-5 minuti. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di avvolgere la tazza durante l’infusione.
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