Mangiare presto durante la giornata è diventato un’abitudine per molte persone, soprattutto perché la società è diventata sedentaria. Tuttavia, non esiste una regola precisa su quando si debba mangiare. Alcuni nutrizionisti si sono interrogati sul fatto che mangiare presto possa essere benefico per la salute. Nonostante non ci sia una risposta definitiva, è evidente che il cibo influisce sulle nostre abitudini e sulla nostra produttività. Uno studio recente ha dimostrato che mangiare almeno “non tardi” potrebbe ridurre il rischio di problemi cardiovascolari. Questo studio è stato condotto su un lungo periodo di tempo e ha evidenziato che fare colazione ad un orario stabilito e cenare entro le 8 di sera può essere utile per la salute del cuore. Altri studi hanno sottolineato l’importanza di mantenere una costanza tra i pasti e di non saltare i pasti perché ciò può compromettere la salute del sistema circolatorio e del cervello. In particolare, le donne sembrano beneficiare di mangiare entro determinati orari per garantire un buon ritmo del sonno. Pertanto, è importante non saltare i pasti e mantenere un ritmo coerente tra un pasto e l’altro per il benessere del nostro organismo.
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